يومية سياسية تصدر عن مؤسسة الوحدة للصحافة والطباعة والنشر - حماة
طباعةحفظ


طب رياضي جزع القدم

رياضة
الاحد: 20-9-2009
مثقال المحسن التركاوي

تعريف: شد عنيف لواحد أو أكثر من أربطة القدم, الجزع الذي يصيب اثنين أو أكثر من الاربطة يسبب إعاقة أكثر من الجزع في رباط واحد.

ينقسم الجزع الى 3أقسام:‏

-جزع خفيف: تمزق في بعض ألياف الرباط‏

-جزع متوسط: تمزق في جزء من الرباط. ويتسبب ببعض الإعاقة‏

-جزع عنيف: قطع كامل في الرباط وقد ينفصل عن مكان التحامه بالعظم. ويتسبب في إعاقة كاملة. وعادة يحتاج الى تدخل جراحي‏

الأجزاء المصابة:‏

-أي من أربطة القدم‏

-الأنسجة المحيطة وتتضمن الأوعية الدموية, الأوتار, العظام, العضلات وأغشية العظام‏

الأعراض:‏

-ألم حاد في وقت الإصابة‏

-شعور بتمزق في داخل القدم‏

-ألم عند الضغط على مكان الإصابة‏

-تورم في القدم‏

-تغير في اللون يظهر سريعاً بعد الإصابة‏

الاسباب:‏

-شد على الرباط فيدفع عظام المفصل للخروج من مكانها الطبيعي‏

تزداد الخطورة مع:‏

-في رياضات الجري والمشي والرياضات التي تحتاج قفزاً ككرة السلة والكرة الطائرة والتزحلق على الجليد والوثب العالي والوثب الطويل, في هذه الرياضات يكون الرياضي معرضاً للحركات الجانبية المفاجئة للقدم‏

-الإصابات السابقة للقدم‏

-ضعف في قوة أو تكييف العضلات‏

-عدم استعمال أدوات واقية كافية‏

طرق الوقاية:‏

-تقوية خلال برنامج تدريبي يتناسب مع نوع الرياضة‏

-الاحماء قبل التمرين والمسابقات‏

-ربط المفاصل المعرضة للإصابة قبل التمرين والمسابقات‏

-استعمل أدوات واقية كالأحذية الرياضية المثبتة جيداً‏

الرعاية الصحية اللازمة:‏

-رعاية بواسطة الطبيب‏

-استعمل جبساً أو رباطاً لاصقاً أو ضاغطاً‏

-جراحة (أحياناً) لإصلاح الجزع العنيف‏

-علاج طبيعي للتأهيل‏

-دعاية شخصية أثناء التأهيل وبعده‏

وسائل التشخيص:‏

-ملاحظة الأعراض‏

-تاريخ الإصابة والكشف بواسطة الطبيب‏

-صورة أشعة للقدم والكاحل لاستبعاد كسور‏

المضاعفات المتوقعة:‏

-طول فترة الاستشفاء مع معاودة النشاط سريعاً‏

-إمكانية تكرار إصابة القدم‏

-التهاب في موضع التحام الرباط بالعظام‏

-طول مدة الإعاقة (أحياناً)‏

-عدم ثبات أو تآكل مستديم في مفاصل القدم‏

فترة الاستشفاء:‏

-إذا كانت الإصابة للمرة الأولى مع الرعاية الجيدة وفترة الاستشفاء الكافية تمنع حدوث الإعاقة المستديمة وتتراوح فترة الاستشفاء:‏

-الجزع الخفيف: 2-6أسابيع‏

-الجزع المتوسط: 6-8أسابيع‏

-الجزع العنيف: 8-10أسابيع‏

طرق العلاج‏

الاسعاف الأولي:‏

-راحة- رباط ضاغط- كمادات ثلج- دفع الجزء المصاب‏

العلاج:‏

-إذا لم يستعمل جبساً أو رباطاً ضاغطاً أو رباطاً لاصقاً:‏

-استعمل كمادات ثلج من 3-4مرات يومياً لمدة 20دقيقة‏

-اربط القدم برباط ضاغط بين فترات العلاج بالثلج‏

-بعد 72ساعة استعمل العلاج الحراري بدلاً من الثلج, وعند الشعور بتحسن استعمل أشعة تحت حمراء أو حمامات ساخنة أو كمادات ساخنة أو دوشاً ساخناً‏

-استعمل موجات فوق صوتية إن أمكن‏

-تدليك مسحي خفيف للقدم لتقليل التورم‏

-العلاج الدوائي:‏

-للألم الخفيف استعمل مسكناً عادياً كالاسبرين أو مرهماً مسكناً موضعياً‏

-قد ينصح الطبيب باستعمال مسكن قوي للألم‏

-حقن مسكنة طويلة المفعول‏

-حقن كورتيزون لتقليل الالتهاب‏

النشاط:‏

-ابدأ النشاط تدريجياً بعد استشارة الطبيب‏

التغذية:‏

-أثناء الاستشفاء تناول غذاء متوازناً يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات‏

-زيادة كمية السوائل والألياف لمنع الإمساك‏

التأهيل:‏

-ابدأ تمرينات التأهيل بعد إزالة الأربطة المثبتة‏

-استعمل التدليك بالثلج لمدة عشر دقائق قبل التمرين وبعده‏

استدع الطبيب في حالة:‏

-وجود أعراض جزع متوسط أو عنيف أو إذا استمرت أعراض الجزع البسيط لأكثر من أسبوعين‏

-زيادة الألم, التورم, التغير في اللون بالرغم من العلاج‏

حدوث أي ممايلي بعد الجراحة:‏

-زيادة الألم والتورم والاحمرار والنزف من مكان الجراحة‏

-أعراض تلوث‏

-ظهور أعراض جديدة غير متوقعة, الأدوية المستعملة قد تسبب أعراضاً جانبية‏

حدوث أي ممايلي بعد استعمال الجبس أو الأربطة:‏

-ألم, تنميل, برودة أسفل الجبس أو الجبيرة‏

-تغير في اللون الى الأزرق أو الرمادي بخاصة لون الأظافر.‏

إضافة تعليق
اسم صاحب التعليق:
البريد الإلكتروني لصاحب التعليق:
نص التعليق:
 

دمشق

الطقس في دمشق

حلب

الطقس في حلب

اللاذقية

الطقس في اللاذقية

تدمر

الطقس في تدمر

 

دير الزور

الطقس في دير الزور

 

 

مؤسسة الوحدة للصحافة والطباعة والنشر ـ دمشق ـ سورية