|
طب رياضي جزع القدم رياضة ينقسم الجزع الى 3أقسام: -جزع خفيف: تمزق في بعض ألياف الرباط -جزع متوسط: تمزق في جزء من الرباط. ويتسبب ببعض الإعاقة -جزع عنيف: قطع كامل في الرباط وقد ينفصل عن مكان التحامه بالعظم. ويتسبب في إعاقة كاملة. وعادة يحتاج الى تدخل جراحي الأجزاء المصابة: -أي من أربطة القدم -الأنسجة المحيطة وتتضمن الأوعية الدموية, الأوتار, العظام, العضلات وأغشية العظام الأعراض: -ألم حاد في وقت الإصابة -شعور بتمزق في داخل القدم -ألم عند الضغط على مكان الإصابة -تورم في القدم -تغير في اللون يظهر سريعاً بعد الإصابة الاسباب: -شد على الرباط فيدفع عظام المفصل للخروج من مكانها الطبيعي تزداد الخطورة مع: -في رياضات الجري والمشي والرياضات التي تحتاج قفزاً ككرة السلة والكرة الطائرة والتزحلق على الجليد والوثب العالي والوثب الطويل, في هذه الرياضات يكون الرياضي معرضاً للحركات الجانبية المفاجئة للقدم -الإصابات السابقة للقدم -ضعف في قوة أو تكييف العضلات -عدم استعمال أدوات واقية كافية طرق الوقاية: -تقوية خلال برنامج تدريبي يتناسب مع نوع الرياضة -الاحماء قبل التمرين والمسابقات -ربط المفاصل المعرضة للإصابة قبل التمرين والمسابقات -استعمل أدوات واقية كالأحذية الرياضية المثبتة جيداً الرعاية الصحية اللازمة: -رعاية بواسطة الطبيب -استعمل جبساً أو رباطاً لاصقاً أو ضاغطاً -جراحة (أحياناً) لإصلاح الجزع العنيف -علاج طبيعي للتأهيل -دعاية شخصية أثناء التأهيل وبعده وسائل التشخيص: -ملاحظة الأعراض -تاريخ الإصابة والكشف بواسطة الطبيب -صورة أشعة للقدم والكاحل لاستبعاد كسور المضاعفات المتوقعة: -طول فترة الاستشفاء مع معاودة النشاط سريعاً -إمكانية تكرار إصابة القدم -التهاب في موضع التحام الرباط بالعظام -طول مدة الإعاقة (أحياناً) -عدم ثبات أو تآكل مستديم في مفاصل القدم فترة الاستشفاء: -إذا كانت الإصابة للمرة الأولى مع الرعاية الجيدة وفترة الاستشفاء الكافية تمنع حدوث الإعاقة المستديمة وتتراوح فترة الاستشفاء: -الجزع الخفيف: 2-6أسابيع -الجزع المتوسط: 6-8أسابيع -الجزع العنيف: 8-10أسابيع طرق العلاج الاسعاف الأولي: -راحة- رباط ضاغط- كمادات ثلج- دفع الجزء المصاب العلاج: -إذا لم يستعمل جبساً أو رباطاً ضاغطاً أو رباطاً لاصقاً: -استعمل كمادات ثلج من 3-4مرات يومياً لمدة 20دقيقة -اربط القدم برباط ضاغط بين فترات العلاج بالثلج -بعد 72ساعة استعمل العلاج الحراري بدلاً من الثلج, وعند الشعور بتحسن استعمل أشعة تحت حمراء أو حمامات ساخنة أو كمادات ساخنة أو دوشاً ساخناً -استعمل موجات فوق صوتية إن أمكن -تدليك مسحي خفيف للقدم لتقليل التورم -العلاج الدوائي: -للألم الخفيف استعمل مسكناً عادياً كالاسبرين أو مرهماً مسكناً موضعياً -قد ينصح الطبيب باستعمال مسكن قوي للألم -حقن مسكنة طويلة المفعول -حقن كورتيزون لتقليل الالتهاب النشاط: -ابدأ النشاط تدريجياً بعد استشارة الطبيب التغذية: -أثناء الاستشفاء تناول غذاء متوازناً يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات -زيادة كمية السوائل والألياف لمنع الإمساك التأهيل: -ابدأ تمرينات التأهيل بعد إزالة الأربطة المثبتة -استعمل التدليك بالثلج لمدة عشر دقائق قبل التمرين وبعده استدع الطبيب في حالة: -وجود أعراض جزع متوسط أو عنيف أو إذا استمرت أعراض الجزع البسيط لأكثر من أسبوعين -زيادة الألم, التورم, التغير في اللون بالرغم من العلاج حدوث أي ممايلي بعد الجراحة: -زيادة الألم والتورم والاحمرار والنزف من مكان الجراحة -أعراض تلوث -ظهور أعراض جديدة غير متوقعة, الأدوية المستعملة قد تسبب أعراضاً جانبية حدوث أي ممايلي بعد استعمال الجبس أو الأربطة: -ألم, تنميل, برودة أسفل الجبس أو الجبيرة -تغير في اللون الى الأزرق أو الرمادي بخاصة لون الأظافر.
|
| |||||||||||||||||||||||
