رأي طبيب حالات يجب عدم الإكثار فيها من شرب الماء

 IMG 20210327 055942 464 3d753

يعد شرب الماء من أساسيات الحياة التي لا يمكن الاستغناء عنها لكن هناك حالات حالات يشكل فيها شرب الماء ضررا على الصحة لمزيد من المعلومات التقينا الدكتور غسان دياب الاختصاص بالأمراض الداخلية و الهضمية و علاجها فحدثنا قاءلا : إن شرب الماء من الأمور الضرورية للبقاء على قيد الحياة كما أنه مفيد لعمل أجهزة الجسم ننصح بتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا في أوقات مختلفة لكن بالمقابل هناك حالات لا ينصح بها بشرب الماء كي لا تشكل خطرا على الجسم :
قبل و أثناء و بعد تناول الطعام مباشرة حيث أن شرب الماء بهذه الاوقات يؤدي للشعور بالانتفاخ كما أنه يمنع المعدة من إفراز أحد أنواع العصارات الهضمية التي تساعد على تفتيت الطعام مما يفسد الامتصاص الطبيعي للمغذيات بعد عملية الهضم لذا ننصح بتجنب وضع الماء على مائدة الطعام و يفضل شرب الماء قبل تناول الطعام بحوالي //30// دقيقة أو بعده ب //30// دقيقة .
عند تغير لون البول كان يصبح اصفر باهت فهذا يعني وجود فرط في السوائل بالجسم اي ان الشخص تناول كمية من الماء زائدة عن الحد المناسب وتكمن الخطورة هنا في قلة نسبة الصوديوم تسمى هذه الحالة نقص صوديوم الدم الذي ينتج عن فرط التعرق أو التبول و خروج السوائل بكميات كبيرة من الجسم و يمكن أن يحدث قيء أو غثيان و قد يصل إلى نوبة قلبية تسبب الوفاة لهذا ننصح بعدم الإفراط بشرب الماء عند الشعور بالعطش الشديد خاصة لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة و يطلبون الماء بوفره .
قبل النوم : يلجأ بعض الأشخاص لشرب كمية كبيرة من الماء قبل النوم وهو أمر مفيد للصحة لكنه يسبب اضطرابات بالنوم بسبب الاستيقاظ بشكل متكرر للتبول خاصة الأشخاص الذين يجدون صعوبة بالنوم فيكون قيامهم بمنتصف الليل و دخولهم الحمام مسببا رئيسيا للأرق أيضا الأشخاص الذين يعانون من المثانة النشيطة =التبول اللاإرادي = أو البروستات أو المرأة الحامل التي تشعر بثقل في المثانة نتيجة ضغط الجنين على منطقة الحوض أقول يفضل شرب الماء قبل النوم بحوالي //30// دقيقة ليكون هناك فرصة لدخول الحمام قبل النوم.
بعد ممارسة الرياضة :
في حال القيام ببذل مجهود كبير أو القيام بممارسة رياضة الجري أو صعود الدرج أو القيام بتمارين شاقة ننصح بالانتظار قليلا قبل شرب الماء لأن القلب يحتاج للراحة بعد ممارسة الرياضة أما شرب الكثير من الماء بهذا الوقت بسبب تسرع بحركة القلب فيعيقه باداء مهامه و يزداد شعوره بالتعب لاختلال التوازن بين الماء و الأملاح في الجسم فتزداد احتمالية الإصابة بالصداع و الدوخة خاصة إذا كان الماء باردا .
** الماء البارد على الريق: اعتاد كثير من الأشخاص على شرب الماء البارد لحظة الاستيقاظ من النوم خاصة في فصل الصيف و ذلك للتخلص من الحرارة أيضا في شهر رمضان يفطر بعض الأشخاص على الماء البارد بعد الصيام و هي عادة خاطئة تشكل ضررا على الجسم حيث أن الماء البارد يؤدي لتقلصات في المعدة و يعيق عملية الهضم الطبيعية كما يؤثر على الامتصاص السليم للطعام و يسبب الماء البارد أيضا التهاب بالحلق و امراض بالجهاز التنفسي خاصة لدى الأطفال لذلك ننصح باستبداله بالماء المعتدل الحرارة .
سوزان حميش