ساعات النوم المثالية لصحة جيدة

العدد: 
15783
التاريخ: 
الأحد, 8 تموز 2018

توصلت دراسة حديثة، أجراها باحثون في جامعة «سيول» الوطنية بكوريا الجنوبية، إلى أن النوم لأكثر من 10 ساعات أو أقل من 6 في الليلة، قد يزيد من احتمالات الوفاة المبكرة.
ووجدت الدراسة أن 8 ساعات بالضبط قد يكون العدد المثالي لساعات النوم، وبأن النساء اللواتي ينمن لمدة 10 ساعات، أكثر عرضة بنسبة 40 في المئة على الأقل، لـ3 حالات صحية مرتبطة بالوفيات المبكرة.
ونقلت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية عن الباحثين الكوريين قولهم، إن قلة النوم أو الإفراط فيه يؤدي إلى «خطر كبير، وارتفاع ضغط الدم ومستويات الدهون أو السكر في الدم

الفئة: