#معكم في رمضان ?
على الصائم الإكثار من شرب السوائل وأقل مايمكن ٨ اكواب يوميا لتجنب الجفاف ودعم وظيفة الكليتين ومحاربة الإمساك وأفضل السوائل هو الماء ويجب الابتعاد قدر الإمكان عن المشروبات المحلاةَ التي تزيد من غازات الأمعاء وترفع سكر الدم