معكم في رمضان
من الضروري أن يلتزم الصائم بتناول وجبة السحور فهي ضمان ضد الجوع خلال النهار خاصة عندما يكون النهار طويلا مثلا أيام شهر رمضان هذا العام وعادة تكون وجبة السحور أخف من وجبة الإفطار ولكن من الضروري ان تحوي على البروتينات وكذلك الفاكهة وبعض الخضروات كالخس والخيار التي تعد مصدرا جيدا لامداد الجسم بالسوائل.