#معكم في رمضان?
يشعر بعض الصائمين بالصداع أثناء الصيام ناتج اما عن ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض مستوى السكر أو الجفاف ولتفادي الصداع يتوجب على الصائم اولا ان يحصل على قسط كاف من الراحة والنوم وتجنب الإجهاد والتوتر اللذان يسببان ارتفاع الضغط وعدم تناول الأطعمة المالحة وتناول وجبات صحية تحوي على كمية مناسبة من الفيتامينات والمعادن و البروتينات والعناصر الغذائية وشرب كميات كافية من المياه وكذلك تناول العصائر الطبيعية والابتعاد عن تلك المحلاةَ بسكر صناعي والتي تحوي علي مواد حافظة