معكم في رمضان?

يعد التمر احد افضل الأطعمة المفيدة التي يكسر بها غالبية الصائمون صيامهم  حيث يساعد التمر على تعويض السكريات التي افتقدها الجسم خلال ساعات الصيام فهو من الفواكه الغنية بالسكر و الألياف والمعادن و البروتينات و الأحماض الأمينية كما أنه يساعد على تعزيز عمل الجهاز العصبي، وتعد الحصة المثالية منه ٣ حبات فقط فمن المهم عدم الإفراط في تناوله لأنه اولا يسبب زيادة في الوزن وثانيا يؤثر على الكبد لاحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم