معكم في رمضان ?

هناك عدة نصائح لتجنب زيادة الوزن في شهر رمضان المبارك منها
الاستعانة عن السكر والدقيق الأبيض بأنواع أطعمة مثل القمح والبرغل والبقوليات والحبوب الكاملة والمحافظة على طبق السلطة يوميا واستبدال العصائر بثمار الفاكهة الكاملة وتناول التمر والحلويات باعتدال واخيرا طهي الطعام بالشواء والسلق بدلا من القلي