معكم في رمضان ?

حرقة المعدة من المضاعفات الصحية الشائعة التي يعاني منها العديد من الصائمين خلال شهر رمضان المبارك و لتجنب هذه المشكلة يجب علي الصائم التقيد بالعديد من النصائح منها الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقالي وكذلك عن الأطعمة الحارة والتوابل وأيضا القهوة والشوكولاوالحرص على عدم التدخين بعد الإفطار مباشرة
أيضا يجب عدم النوم مباشرة بعد الإفطار والانتظار لمدة لاتقل عن ٣ ساعات ومن المهم أيضا تناول الطعام باعتدال ومضغ الطعام جيدا وشرب كميات كافية من الماء