معكم في رمضان ?
يعد النعاس بعد تناول وجبة الإفطار أمرا طبيعيا لايدعو للقلق وقد يكون اما نتيجة لتناول أطعمة محددة أو حدوث اضطرابات النوم او عدم ممارسة الرياضة أو الإصابة بأمراض مثل السكري أو فقر الدم وقصور الغدة الدرقية
و لتجنب النعاس يمكن للصائم ان يعمل على تقليل كمية الطعام خلال الوجبة الواحدة والحصول على قسط كاف من النوم والراحة وممارسة الرياضة وعدم الإكثار من السكريات والتركيز على تناول الخضروات والحبوب الكاملة والاكثار من شرب المياه