معكم في رمضان

كيف يعود الصائم إلى نظامه الغذائي اليومي مع قرب انتهاء شهر رمضان المبارك حتى لايصاب الجهاز الهضمي بالاضطرايات الانتفاخ وعسر الهضم؟
يجب على الصائم التدرج في تناول الاطعمة وعدم تناولها دفعة واحدة والبدء بتناول التمر مع اللبن وتجنب تناول المزيد من الحلويات والسكريات في أول أيام عيد الفطر وأيضا الابتعاد عن المقالي والدهون والدسم وكذلك الأطعمة المالحة والاعتماد على شرب الكمون والنعناع