تخلصي من سلبيتك كوني امرأة قوية

الحزن، العصبية، الاكتئاب، الخوف، عدم القدرة على التركيز، النسيان، الغيرة، الشعور بالنقص، التوتر، الأرق، الإحباط، التفكير في الماضي، كلها مشاعر سلبية يمكن أن يتعرض لها أي إنسان، وتنتاب حواء في كثير من الأحيان العديد من هذه المشاعر السلبية، التي قد ثؤثر على أعصابها وسير يومها، الأمر الذي يؤثر على صحتها ومستقبلها، فما الحل؟.
التقينا اختصاصية الارشاد النفسي ديمة .س لتحدثنا عن كيفية التخلص من المشاعر السلبية فقالت موجهة حديثها لكل امرأة تشعر بتلك الحالة:

فرغي ما بداخلك على الورق
إن الكتابة جزء من التنفيس عن الذات، ولذا عليك القيام بسرد كل ما يزعجك في الحياة في ورقة وكوني شديدة الصراحة مع نفسك، وكوني شجاعة في مواجهة ما يؤرقك في الحياة على الورق، فالمواجهة أول خطوة للتخلص من السلبية.
ابدئي بالأسوأ
بعد أن تقومي بكتابة الأشياء التي تزعجك، قسمي هذه الأشياء من الأسوأ إلى الأقل سوءاً، ثم ابدئي بالتفكير بالجزء الأسوأ الذي يعكر صفو حياتك، فكري جدياً في طرق للتخلص من هذا الشعور، وكيف ستبدأين التعامل مع هذا الشعور بشكل مختلف.
تأملي ذاتك
تحصيل الثقة بالنفس خطوة هامة للتخلص من الشعور السلبي، تأملي ذاتك جيداً ستجدين الكثير من المواهب والقدرات التي حباك الله إياها، فلماذا تصرين إذاً على رؤية عيوبك وتضخيمها وتركزين على سلبياتك وتنهكين فيها عقلك ومعنوياتك؟! فهنا يكمن الخطر.
اكتسبي مهارات جديدة
شاركي في دورات علمية ومهارية جديدة، لتكتسبي منها مزيداً من الثقافة والعلم في مجال فن النجاح أو فن التفكير الإيجابي أو التنمية البشرية والسلوكية.
احذري الانطواء والوهم
إياكِ والانطواء على الذات، فالعزلة أحياناً مرتع خصب للأفكار السلبية، واحذري أيضاً من الوهم وحاولي دائماً أن تميزي بين ما هو حقيقة وبين ما هو خيال.
التفاؤل
إذا اجتاحت ذهنك الأفكار السلبية أو الخواطر التشاؤمية، ابقي هادئة واسترخي وتأمليها بعين الموضوعية، فحتماً ستجدين أنك كنت تبالغين وتعطين الموضوع أكبر من حجمه، وتذكري أن التفاؤل سبيل عظيم نحو السعادة الداخلية فلا تحرمين نفسك إياه فقط انظري إلى الجانب المشرق والجميل في الأشياء.
فن التجاهل
تعلمي فن التجاهل للأفكار السلبية ، امضي في طريقك ثابتة هادئة، وثقي تماماً في أن الخير دائماً بيد الله عز وجل، وكل ما يختاره لنا من أقدار مهما كرهناها فسوف نكتشف أنها كانت الأفضل مع مرور الوقت، الأمر ليس سهلاً لكن الوقت بإذن الله كفيل أن يوصلك إلى هذا الانسجام الداخلي الرائع.
وأخيراً ختمت حديثها الاختصاصية ديمة قائلة:
التفكير السلبي سيؤثر على حياتنا بشكل سيء إذا لم يتم السيطرة عليه، فمجموعة النصائح والخطوات التي ذكرناها تساعدنا على علاج التفكير السلبي المستمر والقضاء عليه والعيش بسلام داخلي مع النفس ومع العالم الخارجي، لأن الاستمرار في التفكير السلبي قد يؤدي إلى إصابتنا بالعديد من الأمراض النفسيّة والعضويّة كالسرطان وارتفاع ضغط الدّم وأمراض القلق والاكتئاب التي تحتاج طبيباً نفسيّاً لعلاجها فلماذا لا نحاول قدر الإمكان الابتعاد عن هذه الحالة.
ربا القصير