قـــوة الكلمـــة وتأثيــــرهـــا علـــى النفـــس

راقب أفكارك لأنها ستصبح كلمات ….. راقب كلماتك لأنها ستصبح أفعالاً راقب أفعالك لأنها ستتحول إلى عادات….. راقب عاداتك لأنها تكوّن شخصيتك، راقب شخصيتك لأنها ستحدد مصيرك.
يعتبر توماس أديسون من أعظم العلماء والمخترعين في القرن العشرين إذ خلف وراءه كماً كبيراً من الاختراعات والابتكارات التي لاتعد ولاتحصى، بيد أن العامل الأساسي في نجاحه يعود إلى أمه التي ساعدته ووثقت بقدرته على النجاح رغم أن الجميع اعتبره متخلفاً وغير نافع لمجال المعرفة والعلم. كان في الصف الابتدائي فجاءت رسالة من المدرس، ففتحت الأم الرسالة وجعلت تقرأ قراءة صامتة ودموعها تنحدر، فقال أديسون الطفل ماذا هناك يا أمي؟ فقالت مكتوب يا حبيبي يا بني إنك عبقري وذكي حيث إن المدرسة غير قادرة على استيعاب قدراتك الفائقة لهذا يدعونني إلى البحث عن مدرسة تستوعب عبقريتك وذكائك فابتسم الطفل وسر، وكان ذلك اليوم آخر لقاء له بالمدرسة، حيث ندبت أمه وقتها لتعليمه ومساعدته حتى أضحى أديسون الذي نسمع عنه اليوم. توفيت أمه وفي يوم من الأيام يفتش في أوراقها ومذكراتها فيقع على تلك الرسالة من المدرسة بذلك التاريخ القديم، يود أن يقرأها مرة أخرى لأنها ألقت بظلال طيبة على نفسه فإذا به يقرأ « إلى السيدة المُحترَمة نانسي أديسون نحيطك علماً بأن ابنك غبي وبليد جداً، وقد أتعبنا وأشقانا لذلك نرغب إليك بدءاً من اليوم ألا يأتي إلى المدرسة والسلام» فانحدرت الدموع من عينيه ثم قال «أديسون الطفل الغبي أحالته الأم الرائعة إلى عبقري عظيم» .إنها قصة إنسانية بامتياز تؤكد أهمية الكلمة الطيبة في تشكيل وبناء شخصية الفرد، حينما قال أديسون بأن الطفل الغبي جعلته أمه طفلاً عبقرياً، فهو صادق لأن حقل الاحتمالات يفترض كل شيء، لو أخبرته أمه بالرسالة كما هي ولم تشجعه وتساعده لما كان أديسون الذي نعرفه اليوم موجوداً، هنا تكمن قوة الكملة وتأثيرها على النفس.
تأثير الأفكار فينا ليس ينكر وليس مما يُجادَل فيه، فأفكارك هي التي يمكن أن تجعل حياتك مزهرة أو تجعلها أشواكا، معنى هذا أن هناك أشياء كثيرة قد تكون موجودة لا ندركها ولا نحس بها ولا نراها مع أنها موجودة لأنه لم توضع كلمات تعبر عنها، كل شيء في هذا العالم له طاقة يجب أن ننتبه لقوتها ومدى تأثيرها على أفعالنا وتصرفاتنا.
إذاً تأثير الكلمة يبدو أنه أكبر وأعمق وأكثر فاعلية مما نظن ونحسب، للكلمة قوة في مشاعر الإنسان وتوجه قدراته و إمكاناته، لهذا فإن حياتنا ليست من صنع أفكارنا بل أيضاً من صنع كلماتنا. نتحدث مع أنفسنا دون انقطاع.
رأي اختصاصي: لكن السؤال الذي يفرض نفسه، ما هي طبيعة الحوار الذي نقيمه مع هذه الذات؟ عن هذا الموضوع حدثنا المرشد في علم النفس يوسف زحلوق حيث قال: النفس مثل الطاحونة ومثل الرحى تدور باستمرار،فالقول الطيب يريح النفس ويدخلها في نوع من الراحة والاستقرار،حين نواجه موقفاً شخصياً كيفما كان، فإننا نعود إلى الذات بمجموعة من الصفات والأقوال الداخلية، التي تحتاج منا أن نكون حذرين تجاه ما نقوله. إذا حدث لك موقف سلبي أو عدواني فكن حذراً من الكلمات التي تقولها لنفسك لأنها سوف تنعكس مادياً على صحتك النفسية والبدنية، إن كل كلمة نقولها تحمل مشاعر ودلالات قد نقول مثلا لقد دمَّرني وأهلكني وأحرقني، هذه الكلمات لها تأثير سلبي على الصحة، لأن الكلمة لها قوة و فعالية على النفس البشرية، هذا الأمر تعززه الفكرة القائلة بأننا نحتاج لما يجول في خاطرنا من توقعات وأفكار.
حينما نعبر بشكل متشائم تجاه قضية ما تفعل جملة من المشاعر التي تشغل جيناتGenès التي تعطي أوامر بإفراز ناقلات عصبية والهرمونات المسؤولة عن حالة الإجهاد والتعب والقلق، هذه الكلمات تجهد البدن ويحس مادياً بنوع من القلق فيرسل الجسد مجموعة من الهرمونات، لهذا فإن الأشخاص الذي يتوقعون الأشياء السلبية دائما يكونون معرضين للضغط النفسي، والمعاناة والموت المبكر، لأنهم يستنزفون طاقة كبيرة بشكل مستمر. العالم الخارجي عن طريق التواصل، إضافة لذلك يوجد الحوار الداخلي أو ما يسميه علماء النفس الحديث مع الذات، فإن كل إنسان كان سوياً أو مريضاً يحدث نفسه، لكن القضية تكمن في أن العلماء وجدوا أن الأشخاص الذين يحدثون أنفسهم بشكل إيجابي ويقولون كلمات طيبة وحسنة، ينعكس ذلك إيجابا على حالتهم النفسية بنوع من الهدوء الوجداني والعاطفي، فالحديث مع النفس بشكل إيجابي ليس عملية سهلة إنما تتطلب جهداً كبيرا من أجل ترويد الدماغ التلقائي الذي يميل إلى الحوارات السلبية، وبالتالي فإن الإيجابيين مزدهرين دائماً ينظرون إلى الجانب المشرق و الجميل في الحياة. في أحدث التجارب في علم الأعصاب وجد العلماء أن الأشخاص الذين يكررون كلمة سلام لمدة طويلة ينعكس ذلك إيجاباً على بناء شخصيتهم، فتكرار هذه الكلمة عدة مرات لدقائق يومياً، تترك أثراً غير طبيعي في القضاء على مشاعر القلق والإجهاد والخوف والحزن، وهذا ما أكد عليه عالم الأعصاب الأمريكي الشهير جداً أندريونيوبرغ Andrew Newberg في كتابه اسمه Word Can Change Your Brian، الكلمات يمكن أن تغير دماغك. العجيب أن المسألة لم تعد معرفية وعقلية، بل نجد تمظهراً كيميائياً لهذه الحالة، فالأشخاص الذين يتداولون الكلمات الطيبة في الحديث الداخلي، تقل لديهم نوبات القلق و تسود لديهم حالة السكون الداخلي، لأن الدماغ يخلق مسارات عصبية عبر التعبيرات الذهنية التي تتكرر ، ينتج عنها نوع من الاسترخاء والراحة النفسية.
وهذه المسارات يمكن تغييرها بأن تخلق مسارات جانبية موازية جديدة فتبدأ أنماط جديدة في التفكير وأنماط جديدة في المشاعر وفي العواطف وفي السلوك، وهذا الأمر يعرفه علماء الأعصاب باللدونة العصبية Neuroplasticity، حيث ينتقل السلوك من مستوى المزاج إلى الطبع ثم الكيان حيث يصبح جزءا داخليا منك، والمقصود باللدونة العصبية أي المرونة، الشيء الذي يعطي إمكانية لتغيير العادات السلبية التي نرجو التخلص منها إلى أخرى إيجابية .
وعلاوة على ذلك فإن التعود على الحوار الإيجابي تجاه الأزمات والتحديات, يقلص من حجم اللوزة المسؤولة عن الجانب العاطفي المنتج للمخاوف والقلق, كلما كبرت تحدث مشكلات, حيث نصبح كائنات غير منطقية, سوف نتصرف دائماً عاطفياً نفقد السيطرة على أنفسنا , ويتراجع مباشرة عمل المخ المنطقي أو المخ العاقل , بهذا الشكل فإن قوة الدماغ المفكر تستطيع السيطرة على منطقة الانفعال , حيث يكون الدماغ العاقل هو القائد الموجه لشخصية الفرد. لهذا يجب أن ننتبه لردود الأفعال التي نقوم بها أثناء عملية التواصل من خلال النماذج التلقائية التي تعودنا عليها, وبالتالي يجب أن يحضر الوعي والانتباه أثناء عملية الحوار والتواصل , لكي نتمكن من إنجاح عملية التواصل ويكون فاعلاً. كما أنه تلعب التربية دوراً أساسياً في تعزيز هذه المهارات لدى الطفل بشكل مباشر .
فالذي نشأ في أسر مهارات التواصل فيها ضعيفة جداً , حيث يكون الأب في الأعلى لايحترم أطفاله ولايقدرهم إنما يركز على قيمته الاعتبارية وفقط , وفي المجتمعات والأوساط الأسرية التي يغيب فيها التواصل, يكون الشخص معطوباً على المستوى العاطفي في التعاطي مع الظواهر والمشاكل التي يسقط فيها نتيجة للأشكال التربوية الخاطئة . إضافة لذلك فبإمكاننا التخلص من الذكريات السلبية يمكن تغييرها عن طريق رصد أهم المشاعر التي تحس بها أثناء تذكر الموقف .
وحاول الآن بمنطق العاقل ومنطق الإنسان الذي يريد أن يزدهر إيجابياً أن تنظر إليه من الزاوية الإيجابية وماهي الأشياء التي عززت ثقتك في نفسك تجاه هذا الموضوع .
فللكلمات وقع كبير على الحالة النفسية والمزاجية لكل واحد منا . خصوصاً أننا نعيش داخل مجتمع تسود فيه مظاهر السلبية والتشاؤم في مجمل أنحاء الحياة , لهذا نحن بحاجة إلى خلق عادة الحوار الإيجابي مع النفس ومعرفة الأساليب الماكرة التي تتحايل بها علينا من أجل ترويض الذهن على رؤية الجزء المملوء من الكأس وليس الجزء الفارغ , فكن جميلاً ترى الوجود جميلاً .
ريدا حصني