طب رياضي : التهاب المفاصل عند الرياضين والوقاية منها 2 من 2

تحدثنا بالعدد الماضي عن التهاب المفصل وتأثر الرياضي بشكل أكبر من غيره بهذا المرض وكيفية الوقاية منه وعلاجه والآن نتابع الحديث عن التهاب المفصل الروماتويدي وأعراضه وكيفية الوقاية منه :
التهاب المفاصل الروماتويدي: هو عبارة عن التهاب مزمن يصيب المفاصل في أجزاء الجسم المختلفة بصورة متوازية في الجانبين الأيمن والأيسر، ويؤثر في أغلب الأوقات على المفاصل الصغيرة لليد، ويتسبب هذا الالتهاب بإتلاف الغشاء الزلالي الذي يربط بين العظام والمفاصل، ويعد أحد أهم أنواع التهابات المفاصل المسببة للإعاقة. ويصيب هذا المرض النساء أكثر من الرجال، وفي كل المراحل العمرية، : سبب هذا المرض يعزى إلى خلل في جهاز المناعة، إذ تقوم بعض خلايا المناعة المنوط بها مهاجمة الميكروبات، بمهاجمة الخلايا المبطنة للمفاصل خطأ.
الأعراض:
– الشكوى من تصلب في المفاصل عند الاستيقاظ من النوم – انتفاخ المفاصل وألم يصاحبه احمرار ودفء عند ملامستها – إحساس بالخمول والتعب والإرهاق – ارتفاع طفيف غير ملاحظ فى درجة الحرارة.
علاج التهاب المفاصل:
يتمثل علاج التهاب المفاصل بالأمور الآتية: 1 – تناول العقاقير المضادة للالتهاب: وهناك العديد من العقاقير التي تساعد على تخفيف الألم، ولكن يجب استخدام العقاقير حتى ينتهي الألم فقط، ولا بد من استشارة الطبيب لإعطاء المريض الدواء المناسب للحالة الخاضعة للتشخيص.
2 – العلاج بالدفء والبرودة: حيث يقوم الماء البارد بتسكين الألم، خاصة إذا كان المرض في بداياته، إذ يمكن وضع بعض الثلج في (كيس بلاستيكي) ثم وضع منشفة عليه، ووضع الكيس على المكان الذي يصدر منه الألم أكثر من مرة في اليوم، ولكن ليس لمدة أطول من(10) دقائق في كل مرة. وبعد انتهاء الألم الشديد، يمكن استبدال الماء البارد بالماء الدافئ، حيث إنه يساعد على ارتخاء العضلات التي تحيط بالمفاصل المصابة والتي تسبب الألم، ويمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض أكثر من الماء البارد (المثلج)، ولكن أيضاً لمدة لا تزيد عن(10) دقائق في كل مرة.
3 – الجبائر: حيث تقوم بإسناد المفاصل الضعيفة والمتألمة، وحمايتها خلال العمل، كما توفر لها وضعية سليمة في الليل، مما يساعد على النوم المريح. غير أنه لا ينصح بالاستمرار بالتجبير، فإن من شأنه أن يخفف من مرونة المفصل.
4 – تقنيات الاسترخاء: بما فيها التنويم، والتخيّل، والتنفس العميق، واسترخاء العضلات، وغيرها من التقنيات التي تساعد على تخفيف الألم.
5 – تقنيات أخرى: كالتمارين الخفيفة، وتخفيف الوزن، واستخدام وسائل التقويم(مثل ضبان الحذاء)، وأدوات المعاونة في السير(كالعصي وقضبان المشي) هذا بالإضافة إلى تقوية العضلات، وتخفيف الضغط على المفاصل.
المعالج الفيزيائي محمد عصام الكردي

إعداد : أحمد السماك