التدليك الرياضي فسيولوجية المساج

حركة اليدين فوق الجلد تفرز مادة الهيستامين والأندروفين الكيماوية التي تساعد على توسيع الشعيرات.
للمساج دور كبير في التنفس وهدوء النبض وإفراز الكليتين لكمية أكثر من البول وبذلك يساعد على إفراز المواد الآزوتية ( السموم) .
يزيد المساج من نشاط الغدد الدهنية لتغيير الخلايا الميتة وبالتالي تنفس الجلد .
يساعد في عمل القلب ما يقلل من الجهد .
يحسن المساج من سريان الدم في الأطراف وبالتالي دفء الجلد .
يتخلص من التعب من الناحية العضلية ويبعد تجمع حامض اللاكتيك أو الللابنيك الذي يأتي من الجهد الكبير.
أهم الأطعمة الغنية بالحديد والمفيدة لمرضى فقر الدم :
اللحوم الحمراء
الدجاج
البيض
المأكولات البحرية
زبدة الفول السوداني
البقوليات
7-الحبوب الكاملة (القمح الكامل والشوفان والصويا والشعير والذرة وبذر الكتان)
الشوفان
9-الأوراق الخضراء كالسبانخ
10-الحمضيات والطماطم للمساعدة على امتصاص الحديد .
المعالج محمد الكردي