القلق الإمتحاني.. أسبابه وطرق التخفيف منه

الفداء- سولاف زهرة:

مع اقتراب امتحان الشهادتين الإعدادية والثانوية يعاني الطلاب وذويهم ضغوطات نفسية وتوتراً كبيراً ،لذا قام مركز مدى كمساحة آمنة للسيدات والفتيات ضمن مؤسسة الآغا خان للخدمات الصحية بإجراء جلسات وعي ودعم نفسي داخل المركز للامهات والطلاب الذين يشعرون بتوتر وقلق وضيق قبل الإمتحان وخلاله ،بهدف تخفيف الضغط لديهم ورفع معنوياتهم وتثبيت بعض العادات الجيدة للدراسة، وإعطاء الأسرة الدور الرئيسي لتجاوز المشكلات التي يمر بها الأبناء في هذه الفترة الصعبة .

سلام خضور مسؤولة الدعم النفسي في مركز مدى أكدت أن دور الفريق يكمن في تسليط الضوء على أهم السلوكيات التي يجب على الطالب وأهله اتباعها لتجاوز الإمتحان بسلام ،وأكدت أن المركز يسعى إلى تكرار الجلسات للوصول إلى أكبر عدد ممكن من المستفيدين ،والتواصل بينهم لفهم انفعالاتهم وسد الفجوة بين الطلاب وأهاليهم ،للوصول إلى نتائج إيجابية.

وخلال الجلستين المقامتين في المركز وضح الطلاب  مجموعة من  التحديات اعتبروها المسبب الأساسي للقلق من الإمتحان ،أهمها ،ضغوط المنهاج الضخم ،والخوف من عدم القدرة على استكمال مراجعته بشكل جيد ،والشائعات حول طريقة وضع الاسئلة الإمتحانية ،كما عبر بعضهم عن استيائهم من تدخل الأهل الدائم بدراستهم والضغط النفسي الذي يمارسونه عليهم في كل دقيقة .

أما الأهل فقد عبروا عن معاناتهم من الضغوط الأقتصادية بسبب ارتفاع أجور الدروس الخصوصية ،والمعاهد الخاصة .

كما طالب الأهالي بتفعيل دور المرشدين النفسيين في المدارس بشكل أفضل خلال العام الدراسي للتخفيف من تلك المشكلات والضغوطات النفسية على الطلاب .