أطعمة ينصح بتجنبها لمرضى القولون العصبي

نعرف أنَّ اضطرابات متلازمة القولون العصبي، يعاني منها أشخاص كثر من حولنا، و يمكن من يقرأ خبرنا هذا، لديه نفس الأعراض، لذا أوصى مختصون في التغذية، بعدم تناول بعض الأطعمة التي ثبت ارتباطها بزيادة أعراض المتلازمة  لدى عدد من المرضى .

وتضمنت القائمة منتجات الألبان عالية الدسم، و الأطعمة المقلية، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، إضافة إلى الفاصولياء والبقوليات، والغلوتين والأطعمة الجاهزة و المعلَّبة.

وأشارت دراسات حديثة إلى أنَّ هذه الأطعمة قد تؤدي إلى اضطرابات هضمية، مثل الإسهال والانتفاخ والغازات ونوبات القولون الحادة،

لذلك ننصح المرضى بتجربة بدائل صحية، مثل الحليب النباتي، والطهي بالمقلاة الهوائية، والابتعاد عن الأغذية المصنَّعة، والتركيز على الأطعمة الطازجة والمعدَّة منزلياً لتقليل الأعراض وتحسين نوعية الحياة .