مشروبات طبيعية تدعم الكلى وتقلل السموم

الفداء – شريف اليازجي  

أظهرت دراسات طبية أن إدخال مشروبات عشبية وغذائية محددة ضمن النظام اليومي، يساهم في دعم وظائف الكلى، وتقليل ترسب السموم، واعتمدت الأبحاث على تقييم تأثير مضادات الأكسدة والمركّبات النباتية في تحسين أداء الجهاز البولي.

شاي جذر الهندباء، يعمل كمدر للبول ويساعد على التخلص من السوائل الزائدة، ويتم تحضيره بنقع الجذور المجففة في ماء ساخن لمدة 10 دقائق.

أما عصير الكرافس، فيقلل ترسب البلورات ويحد من البيلة البروتينية، ويحضر بمزج السيقان الطازجة مع الماء و ضربها بالخلاط.

يشكّل الزنجبيل والنعناع، مزيجاً فعالاً في دعم صحة المسالك البولية، ويغلى الخليط لمدة 5 دقائق، ثم يصفى، مشروب الأملا، الغني بفيتامين C يعزز المناعة ويقلل الإجهاد التأكسدي ويحضر بنقع شرائح الأملا في ماء ساخن لمدة ١٠ دقائق.

عصير الخيار، يحتوي على مركبات تقلل إنتاج حمض اليوريك، ويحضر بمزج الخيار المقشر مع الماء و أيضاً ممكن وضعها في الخلاط،  أما البطيخ فيدعم إفراز حمض اليوريك، ويقلل الالتهاب ويجهز بمزج قطع البطيخ مع الماء مع رشة ملح أسود.

ويساعد شاي الكركديه على  التخلص من الماء الزائد، ويخفض ضغط الدم، ويتم نقع البتلات المجففة في ماء ساخن لمدة 7 دقائق.ك، ماء الليمون يزيد إنتاج البول ويمنع تكون الحصيّات، ويحضر بعصر نصف ليمونة في كوب ماء فاتر.

توصي الأبحاث بتناول هذه المشروبات بانتظام، ضمن نظام غذائي متوازن، مع استشارة الطبيب في حال وجود أمراض مزمنة، وتشير إلى أن دعم وظائف الكلى يشمل خيارات طبيعية فعالة وآمنة.

#الفداء