أهم أسباب الموت الفجائي والجلطات وكيفية تفاديها

الفداء – عبد المجيد النعيمي

تُعد أمراض القلب والشرايين التاجية السبب الرئيس للوفاة المفاجئة، ولا سيما مرض الشريان التاجي الذي يؤدي إلى تضيق في شرايين القلب، إضافةً إلى الجلطات القلبية والدماغية التي قد تتكوّن وتسبب الوفاة نتيجة التدخين أو الإفراط في تناول المسكنات أو مشروبات الطاقة أو المخدرات أو التوتر النفسي.

كما يُعتبر التهاب عضلة القلب، وبعض أمراض القلب التي تصيب الشباب، من أبرز الأسباب المؤدية للموت الفجائيي.

وتشمل الأسباب الأخرى المخدرات، والانسداد الرئوي، والاضطرابات الدموية، إلى جانب عوامل نمط الحياة مثل السمنة، وتناول الأطعمة المصنعة، وقلة الحركة، والتدخين، إذ تزيد جميعها من خطر الإصابة بأمراض القلب وتكوّن الجلطات.

ولتفادي الموت المفاجئ، يُنصح باتباع نمط حياة صحي يعتمد على تناول طعام متوازن وتجنب الدهون المهدرجة والأطعمة السريعة وتقليل استهلاك السكر، إضافة إلى الإقلاع عن التدخين والمخدرات التي ترفع خطر الجلطات وتؤثر سلباً على القلب.

كما أن ممارسة الرياضة بانتظام تسهم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الموت القلبي المفاجئ، خصوصاً عند الشباب.

ويُعد التحكم في القلق والتوتر أمراً ضرورياً لأن الضغوط النفسية قد تؤدي إلى مشكلاتٍ في القلب، فيما تساعد الفحوصات الدورية في الكشف المبكر عن أي خللٍ أو مرضٍ قلبي.

كما أن الوعي بالأعراض التحذيرية يلعب دوراً مهماً في الوقاية، مثل الانتباه لألم الصدر في الجلطات القلبية، أو التنميل في أحد جانبي الجسم واضطراب الوعي في الجلطات الدماغية.